芒果核的功效与作用是什么？如何利用芒果核进行健康养生？

芒果是一种美味又营养的水果，但很多人只吃芒果的果肉，却不知道芒果核也有很多好处。芒果核被认为是一种垃圾食品，但实际上，它拥有多种健康功效和多种用途，本文将为您深入探索。

一、芒果核的营养成分

芒果核富含纤维素、维生素E、铁、钙、锰等营养成分，其营养价值和果肉相当，不应该被浪费。

二、芒果核具有抗氧化作用

芒果核中富含的维生素E和抗氧化物质有很好的抗氧化作用，可以有效地清除自由基，减少身体受到的伤害。

三、芒果核对心血管健康有益

芒果核富含钾、镁等矿物质，可以降低血压和胆固醇水平，同时还能增强心脏功能，预防心脏病。

四、芒果核具有减肥效果

芒果核中的纤维素可以增加饱腹感，降低食欲，减少摄入的热量，有利于控制体重和减肥。

五、芒果核可以治疗便秘

芒果核中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使便便更易排出，缓解便秘问题。

六、芒果核可以用来制作面膜

芒果核中的维生素E和抗氧化物质可以滋润肌肤，对抗皱、美白有很好的效果，可以用来制作面膜。

七、芒果核可以用来制作茶

将芒果核干燥后，可以制成芒果核茶，具有清热解毒、降血压的功效，也是一种非常好的饮品。

八、芒果核可以用来做餐具

芒果核经过加工处理后，可以制成漂亮的餐具和装饰品，既美观又环保。

九、芒果核可以用来榨油

将芒果核压碎后，可以榨出芒果核油，这种油可以用于烹饪、护发和保健等多种用途。

十、芒果核可以用来除臭

将干燥的芒果核放在衣柜里或鞋柜里，可以起到很好的除臭作用，使空气更加清新。

十一、芒果核可以用来制作肥料

芒果核经过加工处理后，可以制成优质的有机肥料，对植物生长有很好的促进作用。

十二、芒果核可以用来治疗感冒

将芒果核煮水喝，可以起到清热解毒、缓解喉咙痛、咳嗽和流鼻涕的功效。

十三、芒果核可以用来消除口臭

将干燥的芒果核捣成粉末，用来漱口可以消除口臭，还可以预防龋齿和口腔溃疡。

十四、芒果核可以用来制作香料

将干燥的芒果核磨成粉末，可以用来制作香料，给菜肴增添浓郁的芒果味道。

十五、芒果核不宜过量食用

虽然芒果核有很多好处，但不宜过量食用，否则会引起肠胃不适等问题。

芒果核是一种经济又实用的副产品，具有多种健康功效和多种用途，可以在生活中发挥很大的作用。我们应该善待芒果核，不要浪费它的好处，让它成为我们的好帮手。